ちょっと題名を変えてみました。実験記録みたいな雰囲気が出て面白いかなと。
劇的な変化はなかったのですが、今月もやっていきます。
プロテインを飲み始めた頃の記事はこちらからどうぞ。
体重：４１ｋｇ目前に落ちる、壁が大きい
詳しくデータを取り始めて三か月経ち、なんとなくですが体重の変化も掴みやすくなってきました。
月の始めから生理が始まるまでは増えていき、生理後半にストンと落ちるタイミングがあるようです。
「痩せ期」って表記がありますが、正にその通りになっていますね。やめてくれ……。
プロテインを飲む量を、気が向いた時だけ１ｇ増やすようにしています。牛乳は＋１５～２０ｍｌくらい。
これくらいの増量なら苦にならず飲み干せるので、すこーーしずつ増やして慣らしてみます。
プロテインの袋場所取りすぎ問題については、残量がかなり減ってからに限りますが解決策が見つかりました。
大きめのキャニスターに専用の計量スプーンごと詰め込みました。
これならあの大きな袋よりはコンパクトに収納できますね。結局出しっぱなしになっていますが(笑)。
生理は（自分基準の）普通、悪夢再来せず
先月めちゃくちゃに激痛だったので心配でしたが、それが続くことはありませんでした。
二か月続いたら受診するべきと覚悟していたので、そうならなくて本当に良かったです。
動けなくなることはありませんでしたが、二日目は外に出ず過ごしました。
自分基準ではいつも通りの生活です。
とはいえ、生理中もずっと活動できるくらい症状が軽くなってくれるのが理想。
夏は軽かったのになあ。戻ってきて欲しいよ
筋トレ継続中
先月ほどの体調悪化が無かったのもあり、腕立て伏せとスクワットの筋トレを継続できています。
しかし、どうしても腕立ては連続１５回が限界。
休みを挟んでもう何回かプラスしたり、昼と夜に分けて回数を増やしていけたらと考えています。
朝じゃない理由は、家事が目白押しの時間帯に腕をプルプルさせるわけにはいかないから……。
ランニングしてから仕事をこなせるサラリーマンの人たちを尊敬しています。
全身運動したら眠くなっちゃう……
今年も残り二か月。このまま体重を維持できるよう頑張ります。
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