身長１５２ｃｍ、成人してからの最低体重３５ｋｇ。４０ｋｇなんて夢のまた夢、と考えていた私を太らせてくれたのはプロテインでした。
今までどんなに頑張って食べても続かなかった増量が、プロテインを飲むだけで継続出来ています。
本来なら「プロテインを飲んで筋トレをする」までがセットなのですが、運動が苦手な人でもとりあえずプロテインを飲む価値はあります。
実際私も筋トレは腕立て１５～２０回を１セットのみ、しかもサボる日も多めという「やらないよりマシ」のラインでしか行っていません。
それでも効果があったのです。
太れなかった私が増量するまで
太る方法が書かれた本を読み、プロテインに出会う
太りたいと考える人は、「とにかく食べてみる」というのは実践済みかつ挫折済みだと思います。
一番に思いつく方法ですし、それが出来たら悩みませんからね……。
私もまともに一人前を完食できるのはラーメンだけです。それだって毎日は無理です。
大盛りサービスは星の数ほどあるのに、量を減らした際の割引をしてくれる所はどうしてあんなに少ないんでしょうか。
どうしたものかと考えていたある日、一冊の本に出会いました。
『「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法: 「カロリー」「PFCバランス」だけで、筋肉を増やして太る方法 』という本です。
著者が男性なので若干目線が男性寄りですが、太るための方法が分かりやすく、事細かに分かれています。
増量するためには一日にどれくらいカロリーを摂ればいいのか、どんな食品で摂ればいいのか。
（「これはダメ」よりも「これはOK」というプラスの書き方が多いのも好印象でした）
更に必要カロリーの計算を管理するためのお勧めアプリまで、太りたい人が欲しかった情報が丁寧に書かれているのです。
目標カロリーってダイエットとかスポーツ選手の管理のために設定するものだと思ってました。
それが増量のための計算式まで書かれていることに驚き……！
この本を読んでやる気がみなぎった私は、早速アプリを使ってみることに。
メニューを入力するだけで大まかなカロリーを算出してくれますし、市販品ならバーコードを読み込んでより正確に記録することが出来ます。
そして、記録１日目のスクリーンショットがこちら。
めちゃくちゃ頑張って食べた日なのに、ご飯二杯分近くカロリーが足りてない……
間食におススメされていたあんパンを食べていながらこの始末。
長年太れなかった人がやる気を出したところで、やはりたくさん食べるというのは限界がある。
そこで、本に出てきたもう一つのキーワードに頼ることにしました。それがプロテインです。
色んな味を試した結果、定番のココア味に辿り着いた
数字で明確に現実を突きつけられ、増量を諦めかけていた私。
でも、せっかく一歩踏み出したんだからもう少しチャレンジしてみたい。
主人もちょうど筋トレをし始めて、興味があったとのことだったのでプロテインのお試しパックを購入しました。
初めて飲んだのはGrongのトライアルパックにあったココア味でした。
見た目は粉末ココアと同じですが、なにせ初めての経験です。
恐る恐る牛乳に溶かし、一口飲んで頭に浮かんだ感想は。
「そもそも牛乳を飲む習慣がなくて、２００ｍｌどころか５０ｍｌも飲める気がしない」
味以前の問題でした。
沢山食べることが出来ない私は、沢山飲むということも難しいです。
５００mlのペットボトルを空けきることなんて、真夏でもないと不可能。
そんな人間が急に２００ｍｌの水分を追加で飲もうとしたら、そりゃそうなりますよね。目測誤りすぎでした。
早くも絶望二回目です。 この時どんな味がしたのか、全く覚えていません。
それでも複数個入っている物を注文してしまった手前、引き返すことはできません。
味見程度に飲み、残りは主人に飲んでもらっていました。
キャラメル味やヨーグルト味は牛乳と相性が良いかな、イチゴ味やバナナ味のようなフルーツ系はシェイクっぽいけど甘すぎるな。
ただしフルーツミックス味、お前はもうちょっとどうにかならんのか。
（すべて個人の感想です）
一通り飲み終わった頃には牛乳を飲むことに慣れたのか、なんとか１００ｍｌは飲めるようになっていました。
会社ごとの違いが気になったため、次はGold standardのエクストリームミルクチョコレート味と、ザバスのリッチショコラ味のお試しパックをそれぞれ購入。
味は美味しかったのですが少し甘ったるく感じ、溶け残りも気になりました。
Grongのココア味の方が自分に合っていた気がするけれど、何故か記憶が無い。
ということで再度ココア味のみのお試しパックを試飲。
……これだ！
一周して戻ってきた私を「おかえり」と優しく受け止めてくれた、そんな気がしました。
お試し三昧しているうちに体重が増えていた
どうしてこんなにお試しパックばかり購入していたかというと、多くの商品で普通サイズの容量が１キロからなんですよね。
いや多すぎでしょう。一回に溶かす目安が１５ｇですから、二か月分以上ですよ。
という理由で、しっかり合うものを見つけてからでないと手が伸びなかったのです。
で、Grongのココア味という答えに辿り着いた時には、すでに二週間以上経っていました。
そして体重を見てみると、４０ｋｇになっていたんです。
３９ｋｇからどうしても増えなかった、高すぎる壁だった４０ｋｇにあっさりと手が届いたのです。
プロテインを飲むだけで増えた……だと！？
牛乳のカロリーもコップ一杯（２００ｍｌ）で約１３０kcalと侮れないものがあります。
ですが私の場合は牛乳は味が付いていた方が飲みやすいので、総合して考えるとプロテインのお陰で増量できたと思っています。
このプロテイン生活、飲めるようになるまでは結構辛かったですが、二週間も続けていたらだいぶ慣れました。
飲み物であることが大きな要因だったと思います。「沢山食べる」だとお腹が苦しい時間が長いのですが、プロテインなら割とすぐにいなくなります。
これなら続けられそう、ということで毎日飲んでいます。
太りたかったらプロテイン、試してみましょう！
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