- 夜ごはんの直後に体重を測ろう
皆さんは、体重測定を一日のどのタイミングで行っていますか？
よく聞くのは「起床後、トイレに行って朝食を食べる前」ですよね。確かにそれが一番本来の自分を反映していると思います。
でもこれは、一日の中で最も体重が軽い瞬間でもありますよね。
ダイエット中ならそれでいいと思いますが、太りたい人、増量を目的としている人には一番見てはいけない時間帯と言えます（言い過ぎ？）。
という理由から私はこの逆、夕飯後お風呂に入る前に体重を測るようにしています。理由は二つ。
・食後なので体重がドーピングされている
・服を脱ぐタイミングなので体重測定に移行しやすい
ダイエット中には出した後を狙うんですから、増量中は入れた直後を狙います。
服を脱ぐのも、体重を測るためだけにやるのは面倒ですよね？
ならば自然にその動作をするタイミングに組み込んでしまおう、という訳です。
「朝食を食べる前」というのも寝間着から着替えるタイミングなので、途中に体重測定を自然に挟むことができるというのは隠れた理由としてあるんじゃないかと思っています。
夕食後って食べ疲れてしまいなかなかお風呂に入るアクションを起こせないのですが、「重たくなった今！ 体重を測るぞ！」と自分を奮い立たせるのにも効果的です(笑)。
- 私の一週間の体重記録
上記を元に、今月初めから体重の記録をつけたものがこちらです。
体重が増え始めたのは６月の中頃からなのですが、その頃はこうして誰かに公表するとは思っていなかったので記録をとっていませんでした（汗）。
人間どう変わるか分からないものですね。
一度だけ４０ｋｇを下回っていますが順調に維持出来ています。
なんと昨日は過去最高の４１．２ｋｇ！思わず旦那とハイタッチをかわしました。
昨日のお昼はちゃんぽんだったから、余計にドーピングが効いていたとは思います（夕食の余りやお茶漬けで昼を済ませがちな人）。
でも４１ｋｇなんて、冬服を着ていても全く届かなかったラインだったんですよ！
これはプロテインを飲み続けた努力の成果だなと思います。
１５２ｃｍでＢＭＩ計算をすると１７．８３。これも勿論過去最高、低体重を抜け出せる１８．５に近づいています。
というか、密かに「まずは４１ｋｇに達した報告をＵＰするまでブログを書き続けよう」と目標にしていたので、予想よりずいぶん早く達成してしまい嬉しい悲鳴です(笑)
まだ書きたいこともありますので、もうしばらくお付き合いください。
ではまた。
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