プロテインを飲み始めて半年が経過、今月は少し変化がありました。
運動の為に新たな道具も取り入れたので紹介していきます。
プロテインを飲み始めた頃の記事はこちらからどうぞ。
体重：４０．５ｋｇ越えの日が過去最高！
パッと見では先月までとの変化が伝わりにくいかと思いますが、大きな変化が２つあります。
まず1つ目、今までは一か月の間に７日あれば良い方だった４０．５ｋｇ越えの日が、今月は１３日間あった事！
体重計測の度に「なんかいつもより数値が大きいな？」とは感じていました。
改めて数えてみて、着実に体重が増えているんだなと実感できました！
もう1つは、４０ｋｇちょうどかそれを下回る日が月に３～４日あったのが、今月は１日しかなかった事！
「痩せ期」の体重もかなり順調に推移していて、一段上にステップアップできた気がします。
プロテインの量を一回７ｇから８ｇへ増量するのを、先月までは気が向いた調子の良い時のみやっていました。
それを常に行うようにしたのが効いたのかな？
手の冷えが消えたことへの喜び
冬がやってきて、天気予報にもマイナスの表示が見え始めました。
今までの私ならこの段階で手袋が手放せなくなり、手袋を履いていたとしても冷えを止められないような状態になっていました。
ところがプロテインを飲み始めてから、冷えを感じなくなりました。
夏の間はそれほど恩恵を受けなかったのですが、いよいよ寒くなってくると「やっぱり変わってる！」と驚くばかりです。
（冷えが無くなったことに気が付いた時の記事はこちら）
恩恵を感じたシーンの例を挙げます。
先日スーパーへ行く際に手袋を忘れ、それに気が付かず歩いて買い物を済ませてしまいました。
帰り道にほんのり寒さを感じてようやく、「あれ、手袋忘れてた」「なのに手が冷えてない！？」と気が付きました。
鈍感な自分に笑ってしまい、同時に手の冷えが無くなったことへの喜びが湧きあがりました。
家でパソコン作業をしている間も、冬になれば手が冷えて家でも手袋（指先に穴の開いているタイプ）を履かないと関節がキシキシ痛んでいました。
それが今は裸でサクサクとキーボードを打てています。すごい。
手の冷えが消えて、QOLが改善したよ！！
一方で、足先はまだ冷たいままです。
靴下を軽々貫通してやってくる冷え。冷たい空気は下に溜まりますから、足の冷えが無くなるのはまだ先かもしれません。
腹筋ローラーを購入
筋トレ道具の新たな仲間、それは腹筋ローラーです。
主人がやりたがっていたので購入。
初めの数日はコロコロしている主人を眺めているだけでしたが、興味が湧いてきて私も挑戦してみました。
「立ちコロ」「膝コロ」と言われるように、立ったまま転がすフォームと膝をついて転がすフォームの2種類のやり方があります。
膝をつく状態でチャレンジしてみましたが、難しい！
油断して遠くへ転がすと、姿勢が維持できずあっという間に潰れてしまいました。
難しいですが、コロコロ転がすのが楽しいからなのか苦痛はあまり感じません。
腕立て伏せを行った時のように汗だくにもならず、それでも腹筋や腕に効いている感触はあります。
思いがけずいい道具に巡りあえて、運動量を楽しく増やすことができそうです。
詳しいレビューはこちらに書いたので、是非読んで行ってください。
今年も残り1か月、気を抜かずに最後まで頑張りましょう！
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